躲不过的“上班雨”？出行饮食请留意
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“网上找的喝茶的安全吗（当地道路交通的安全性分析）” 躲不过的“上班雨”？出行饮食请留意
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羊城晚报记者 朱嘉乐 通信员 魏彤 罗炜 广东进入“龙舟水”期间、话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜。凡是而言、清晨到上午这段时候降雨较强，也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨轻易激发多种疾病，要若何防病？若何健康饮食加强本身反抗力？专家给出建议，躲不外雨。 雨水天易生病 两类人要留意 “雨水频发。气温天天时高时低，身体本质较弱的人群轻易因免疫力降落致使生病。”中山年夜学从属第六病院全科医学科陈俊榕副主任医师告知记者，近期伤风、呼吸系统疾病、皮肤传染疾病、风湿性关节炎等患者救治相对有所增添，与雨季有必然关系。 假如躲不外。出门前要存眷气候预告，还可以带一套备用衣服以便改换，预备好雨具、雨衣、鞋套等用品，连结身体干燥，要若何应对？陈俊榕提示。 在季候变换的时辰，得了高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特殊留意。陈俊榕建议，做好自我的健康治理，这类人群要监测好血糖、血压等根本指标。而上班族除留意平淡饮食、连结活动，连结本身免疫力，还要留意不要常常熬夜。 炊事需均衡 饮食宜平淡 雨水多发季候、需要特殊留意饮食来加强身体反抗力，预防伤风和其他疾病。 广州医科年夜学从属肿瘤病院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议，以避免影响身体反抗力，例如用热牛奶、热豆乳、温茶、温汤水等取代冰镇生果和饮料；少吃生冷食品，如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等，可多吃温热食品。 雨天湿度高且闷热。细菌病毒轻易滋长，人们可能会感应黏腻不适、疲惫乏力，消化不良。黄瑜芳提示，要重视均衡炊事，食不外量，粗细搭配。天天摄取适当的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类和新颖的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等体例烹饪食材，避免煎炸、烧烤烹饪体例，建造平淡且易于消化的食品。 “龙舟水”季候、体内轻易堆集湿气，可以多选择山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤，例如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤小豆薏米粥，黄瑜芳建议。同时要留意弥补水份，增进新陈代谢，此中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨湿润气候时补水的不错选择。（羊城晚报） 【编纂:曹子健】。
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作为一位地图勘察员，了解当地道路交通的安全性对于喝茶的安全与舒适度至关重要。本文将对当地路线交通类型进行分析，帮助人们了解喝茶时的交通安全情况。
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