汉堡奶茶也能减肥？单一食品减肥法真的有效吗
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汉堡奶茶也能减肥？单一食品减肥法真的有效吗
“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”，能刷到很多博主保举近似的减肥方式，打开一些短视频平台。这类方式的一个配合特点是，要求人们平常饮食中只吃一种食品，以到达减肥的目标，是以被称作单一食物减肥法。 到底吃哪一种好呢？收集上众口纷纭：汉堡、奶茶、红薯、咖啡……八门五花的单一食物减肥法所在多有。但，测验考试过各类减肥方式，她在20多岁时曾狂热减肥，这些真的有用吗？ 单一食物减肥法真是减肥妙招吗 苟特本年30岁出头。2015年，她跟风测验考试过红薯减肥法：早中晚每顿首要吃一个手掌巨细的红薯，早餐配牛奶和鸡蛋，中饭、晚餐配绿色蔬菜。“可是我没能对峙到一个月。”苟特说、很难吃，“红薯太噎了。”固然只测验考试了一段时候，伴侣形容她“面色像是从土里挖出来的”，全部人的状况其实不好，她已呈现了便秘。 除红薯减肥法。她还试过咖啡减肥法，这类方式标榜饮食以咖啡为主。早上喝一年夜杯咖啡。可以配些蔬菜或鸡蛋；上午泡一杯维C泡腾片喝；午餐选择牛排或鸡腿肉等优良卵白；18点前吃完晚餐——只吃少许蔬菜。如许的日子苟特对峙了近3个月。那时她的体重确切有所降落，凌晨的咖啡在必然水平上按捺了食欲。但苟特感觉保持这类饮食体例的本钱太高了、“天天午时点外卖吃牛排，我的钱包撑不住了”。其次。也让她很难对峙，这类食谱过于单调。并且饮食布局中持久贫乏淀粉。很轻易急躁，糖的摄取削减，苟特发觉到本身情感不不变。 这两种方式在那时或多或少都到达了减重的目标、但苟特也说不清是为何。苟特猜想减重“就是由于吃得少了”。 年夜学生程璐曾测验考试过“麦当劳减肥法”、每日三餐都只吃一个汉堡。“期末的时辰很是忙、加上看到过近似的宣扬因而就测验考试了，麦当劳离黉舍近。”比起其他需要精心搭配的减脂餐。可是没延续几天她呈现了便秘，由于好吃也带来了更多知足感，麦当劳减肥法的食谱更便利。她还测验考试过一天只吃馒头的单一食物减肥法。“我是瘦了。但那不是健康的瘦。”程璐说。单一饮食法让她瘦得“松松垮垮”的。 中国农业年夜学食物学院传授、中国健康增进与教育协会营养素营养会副主任委员范志红告知中青报·中青网记者。只吃单一食物确切能瘦，“由于你必定吃不多”。不管何等诱人的食品，只吃这一种都是很难吃多的。范志红举了个例子：“白米饭配红烧肉很好吃。但假如只吃米饭，相当于1.75碗米饭，依照一小我一顿饭摄取600千卡热量计较，年夜约是三两半干米(热量约700千卡——记者注)，常人一顿吃不了这么多。并且吃一些后血糖会上升、天然就会有饱腹感。”一样、即便只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食品，也许一最先会摄取过量，就吃得少了，可是渐渐地吃腻了。 具体而言。分歧食品能供给的营养是分歧的，但没有哪种食品可以供给身体需要的所有营养。范志红提到、需要额外吃蔬菜之类的食品填补，牛奶能供给的营养比力全，但也贫乏炊事纤维、铁、维生素C等物资。假设持久只吃粗粮，会贫乏维生素A、锌等营养物资的摄取。范志红说：“人的肝脏会贮备这些营养物资，所以刚最先利用单一食物减肥法时，这些问题不会闪现，但持久这么做却有损身体健康。” 健康饮食有门坎 为何单一食物减肥法会成为很多年青人的饮食选择呢？除遭到营销影响选择跟风外。与其平常难以实践健康饮食也有很年夜关系。 “健康饮食”4个字看似轻飘飘。却实在有门坎。起首。背后需要财力、精神的撑持，获得健康食品其实不轻易。通俗人没法像全职健康饮食博主、健身达人一样精美地搭配每餐。假如在外就餐，可供选择的少油少盐食品不多，比力健康的轻食、麻辣烫等价钱动辄一餐就三四十元，并且年夜城市里。年夜学生固然在食堂吃饭比力廉价、但食堂的菜常常多油多盐。程璐告知记者：“食堂菜太咸了、可是点外卖又贵，还碰到过不新颖的菜品。” 范志红告知记者。能不克不及额外供给杂粮饭或外卖供给半份饭，她和一些餐饮经营者交换过，市场需求又不足，不肯定能不克不及回本”，“他们不这么做首要仍是由于启用新的出产线投入本钱太年夜。范志红但愿能经由过程宣扬。鼓动勉励消费者构成自动为健康饮食买单的意识，有了更多需求，就能够鞭策餐饮企业供给更健康的食品。 除健康食品获得难的问题。作息也是年青人对峙健康饮食的一年夜阻碍。苟特说本身早上起不来。晚餐又轻易吃多，就没时候好好吃早餐，晚上最少得七八点才能下班。苟特的埋怨也是良多打工人的心声，工作作息影响乃至框定了他们的糊口作息。 现代社会的工作压力使得良多年青人改变了作息体例，熬夜的人愈来愈多。可是范志红暗示，日落而息”的作息，人的基因是在久长进化中构成的，顺应的是“日出而作。好比说、基因决议了人们早上七八点正好是消化能力比力好的时候段，9点是精神比力兴旺的时候。但假如你早上9点钟才起床，干事效力也不高，胃口欠好，作息和身体机制呈现了错峰。从科学角度看、晚上人们排泄胰岛素的节拍会变慢。早上不吃饭、不免吃很多些，晚上时候相对丰裕。假如省去早餐。将需要摄取的能量转移到晚餐，会增添人体降血糖的压力。是以、如许的饮食习惯其实不合适血糖节制能力衰的人群。 饮食不应成为焦炙源 程璐是艺考生、在高中时为了艺考曾严酷节制体重。她告知记者、那时过度减肥后，固然身段很瘦但本身随时随地活在焦炙中，消极情感严重影响了糊口。“我每次吃工具时会去想我能不克不及连结身段、我会不会忽然变胖、我能不克不及继续瘦。”天天带着饥饿感入眠下降了睡眠质量。最后去看了大夫才逐步保养好身体，后来呈现内排泄掉调，她的表情也变得抑郁，有一全年没有来过月经。 对此。范志红说：“其实，饮食不该当再成为另外一个压力来历，年青人的压力已够年夜了。假如你亏待身体、一顿饥一顿饱，反而更轻易长肉，那末一是出于代偿心理，饮食不纪律，你下一顿可能会吃得更多；二是身体发现没有固定的能量供给，本身储能的惯性也会阐扬感化。” 健康饮食纷歧定要轰轰烈烈、精打细算。范志红说，只要饮食习惯没有年夜问题，在平常糊口中留意一些科学搭配就能够。好比天天可以吃点杂粮调理血脂、弥补营养。用牛奶泡些燕麦就能够解决，还可以加点坚果、葡萄干。“这么做仍是比力便利健康的。同时也能让你很愉悦。” 4月以来。这让她对本身的身体更有掌控感，苟特最先在某社交平台对峙打卡熬炼。“我此刻不会天天称重。”苟特很自傲地说、“我知道我哪几天放松了，确切会长点肉。” 在保养过程当中。程璐体重涨了些，但焦炙减轻了。“所有人都说我此刻很健康，我也这么感觉。”也许是熟悉到了体重太轻对健康的侵害，天天开高兴心就好”，她反而没有了那时患得患掉、惴惴不安的懊恼，“我此刻感觉没那末瘦也无所谓。 范志红认为，这是好现象，人们已逐步熟悉到了健康的主要性，并且此刻公共能接触到更多营养学的常识，比拟几年前。良多人“已从一味寻求低体重减肥。她但愿更多人能用科学的体例、健康的心态看待本身的身体，到综合斟酌肌肉量、体脂率”。 (应受访者要求，苟特、程璐为假名) 练习生 刘雨彦 中青报·中青网记者 齐征 来历：中国青年报 【编纂:曹子健】。
天南地北，今天我们来谈谈东莞沙田义沙村的快餐电话。在这个茫茫人海中，快餐成为了现代生活的一部分，人们追求便捷和快速的食品。沙田义沙村作为一个小村庄，也不例外。
在这个快节奏的时代，人们常常没有时间亲自下厨。沙田义沙村的快餐店意识到了这个市场需求，开始提供电话订购烹饪服务。只需要拨打他们的专用电话，就可以享受到丰盛美味的快餐。这样的服务受到了村庄里忙碌的工人和学生们的欢迎。
四连板牛股火速澄清，热门概念业务占比小，多家知名游资参与炒作！近500亿解禁袭来 微传动龙头解禁市值最大
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四连板牛股火速澄清 热点概念营业占比力小 多家知名游资介入炒作！500亿解禁大水袭来 微传动龙头解禁市值最年夜 下周，A股70家公司解禁股对应市值合计489.35亿元。 四连板牛股发通知布告澄清 5月31日盘后，四连板牛股航天晨曦发布股票买卖异常波动通知布告。通知布告显示，公司股票自2024年5月27日以来，累计涨幅达44.43%，股票短时间涨幅高于同期上证指数。 公司存眷到市场上近期将公司列为贸易航天概念股。经公司核对、公司利用于贸易航天范畴的产物首要是保障发射使命配套利用的金属软管，2023年该部门收入约2700万元，收入占比相对较小。公司收入布局短时间内不会产生重年夜转变。另外、公司未发现存在其他对公司股票买卖价钱可能发生重年夜影响的媒体报导或市场传说风闻。 盘后数据显示、航天晨曦持续4个买卖日登上龙虎榜，5月28日至31日。此中、金额顺次为4085.9万元、4680.2万元、1635.32万元；5月30日为净卖出711.89万元，5月28日、29日、31日为净买入。 在这一波上涨行情中、如知名游资方新侠（中信证券西安朱雀年夜街证券营业部）、95后游资“余哥”（甬兴证券青岛分公司）均有介入；素有“散户年夜本营”之称的东方财富拉萨营业部也屡次登上买入前5或卖出前5席位，浩繁散户本钱和知名游资现身龙虎榜。 下周A股解禁市值近500亿元 据证券时报·数据宝统计、下周（6月3日至7日），A股市场将有70家上市公司迎来限售股解禁。以个股最新价计较、解禁股对应市值合计489.35亿元。 从范围上看、顺次为79.88亿元、46.6亿元、43.16亿元；还有无锡振华、新相微、中国稀土、超捷股分等4股解禁市值在20亿元以上，兆威电机、士兰微、欢喜家解禁市值排名前三。 在上述个股中。此中新相微还包括了部门首发计谋配售股分，其余5股均为首发原股东限售股分，除士兰微和中国稀土的解禁股分类型为定向增发机构配售股分。 兆威电机为A股微型传动系统龙头。与博世、比亚迪、长城等首要汽车客户有多年的合作根本，为汽车电子供给周详零件和微型传动系统、微型驱动产物。在智能消费范畴。公司产物首要利用于IPD瞳距调理、割草机械人行走履行器微型驱动系统及洗地机驱动系统等。 华金证券暗示。产物机能与品质处于前列，公司为国内微型传动稀缺性标的，为公司事迹增加供给空间，将来汽车电子与XR市场延续增加。 相较于市值范围，解禁比例（解禁股数目占总股本比例）更能反应出解禁对个股股价的冲击。 在上述70股中，总计21股解禁比例高于20%。欢喜家、雷特科技和兆威电机解禁比例居前，顺次为68.95%、67.05%、64.08%，解禁类型均为首发原股东限售股分。 欢喜家对峙以生果罐头和椰子汁为双驱动的成长计谋。2023年，同比增加20.47%；归母净利润2.78亿元，同比增加36.85%，整体事迹表示强劲，公司实现营业收入19.23亿元。 瞻望2024年全年。带动罐头营业外的即饮第二成长曲线实现新冲破，公司即饮营业增加势能有望更进一步，中邮证券估计欢喜家在产物迭代、渠道拓张、品牌打造上延续推动结构。 下周A股有21只个股解禁类型为股权鼓励一般股分或限售股分解禁。解禁比例最高的是卫信康。别离为0.93%、0.62%、0.61%，为1.39%；科润智控、超讯通讯（维权）、吉翔股分随后，其余个股解禁比例不足0.5%。 从解禁市值来看，爱玛科技、金山办公、卫信康、口儿窖排名前四，顺次为1.41亿元、0.62亿元、0.55亿元、0.53亿元。一般来讲，持股方较为分离，解禁对股价的影响相对有限，股权鼓励类型的限售股占比力小。声明：数据宝所有资讯内容不组成投资建议，股市有风险，投资需谨严。 责编：何予 .app-kaihu-qr {text-align: center;padding: 20px 0;} .app-kaihu-qr span {font-size: 18px; line-height: 31px;display: block;} .app-kaihu-qr img {width: 170px;height: 170px;display: block;margin: 0 auto;margin-top: 10px;} 股市回暖，抄底炒股先开户！智能定投、前提单、个股雷达……送给你>>。
近日、关于曲靖市麒麟区高家村一处神秘景点的传闻引起了广泛关注。据传言、引起了不少人的好奇和围观，这个地方竟然可以玩女人。然而。这样的传闻并无任何真实依据，纯属谣言。
曲靖市麒麟区高家村位于云南省曲靖市麒麟区的一个小村庄。这里虽然风景优美，但却没有什么特别的娱乐项目或景点。村民们主要以从事农业为生，过着平静而宁静的生活。这个村子是一个充满人情味和乡土气息的地方，并没有什么与玩女人有关的活动。