汉堡奶茶也能减肥？单一食品减肥法真的有效吗
最佳回答:
汉堡奶茶也能减肥？单一食品减肥法真的有效吗
“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”、能刷到很多博主保举近似的减肥方式，打开一些短视频平台。这类方式的一个配合特点是、要求人们平常饮食中只吃一种食品，以到达减肥的目标，是以被称作单一食物减肥法。 到底吃哪一种好呢？收集上众口纷纭：汉堡、奶茶、红薯、咖啡……八门五花的单一食物减肥法所在多有。但。她在20多岁时曾狂热减肥，这些真的有用吗？ 单一食物减肥法真是减肥妙招吗 苟特本年30岁出头，测验考试过各类减肥方式。2015年。她跟风测验考试过红薯减肥法：早中晚每顿首要吃一个手掌巨细的红薯。中饭、晚餐配绿色蔬菜，早餐配牛奶和鸡蛋。“可是我没能对峙到一个月。”苟特说，很难吃，“红薯太噎了。”固然只测验考试了一段时候、全部人的状况其实不好，伴侣形容她“面色像是从土里挖出来的”，她已呈现了便秘。 除红薯减肥法、她还试过咖啡减肥法，这类方式标榜饮食以咖啡为主。早上喝一年夜杯咖啡，可以配些蔬菜或鸡蛋；上午泡一杯维C泡腾片喝；午餐选择牛排或鸡腿肉等优良卵白；18点前吃完晚餐——只吃少许蔬菜。如许的日子苟特对峙了近3个月，凌晨的咖啡在必然水平上按捺了食欲，那时她的体重确切有所降落。但苟特感觉保持这类饮食体例的本钱太高了，“天天午时点外卖吃牛排，我的钱包撑不住了”。其次。这类食谱过于单调，也让她很难对峙。并且饮食布局中持久贫乏淀粉，苟特发觉到本身情感不不变，很轻易急躁，糖的摄取削减。 这两种方式在那时或多或少都到达了减重的目标、但苟特也说不清是为何。苟特猜想减重“就是由于吃得少了”。 年夜学生程璐曾测验考试过“麦当劳减肥法”、每日三餐都只吃一个汉堡。“期末的时辰很是忙、加上看到过近似的宣扬因而就测验考试了，麦当劳离黉舍近。”比起其他需要精心搭配的减脂餐，由于好吃也带来了更多知足感，可是没延续几天她呈现了便秘，麦当劳减肥法的食谱更便利。她还测验考试过一天只吃馒头的单一食物减肥法。“我是瘦了，但那不是健康的瘦。”程璐说，单一饮食法让她瘦得“松松垮垮”的。 中国农业年夜学食物学院传授、中国健康增进与教育协会营养素营养会副主任委员范志红告知中青报·中青网记者，只吃单一食物确切能瘦，“由于你必定吃不多”。不管何等诱人的食品。只吃这一种都是很难吃多的。范志红举了个例子：“白米饭配红烧肉很好吃。但假如只吃米饭。年夜约是三两半干米(热量约700千卡——记者注)，依照一小我一顿饭摄取600千卡热量计较，常人一顿吃不了这么多，相当于1.75碗米饭。并且吃一些后血糖会上升、天然就会有饱腹感。”一样、即便只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食品，也许一最先会摄取过量，可是渐渐地吃腻了，就吃得少了。 具体而言。分歧食品能供给的营养是分歧的，但没有哪种食品可以供给身体需要的所有营养。范志红提到、需要额外吃蔬菜之类的食品填补，牛奶能供给的营养比力全，但也贫乏炊事纤维、铁、维生素C等物资。假设持久只吃粗粮。会贫乏维生素A、锌等营养物资的摄取。范志红说：“人的肝脏会贮备这些营养物资。但持久这么做却有损身体健康，所以刚最先利用单一食物减肥法时，这些问题不会闪现。” 健康饮食有门坎 为何单一食物减肥法会成为很多年青人的饮食选择呢？除遭到营销影响选择跟风外。与其平常难以实践健康饮食也有很年夜关系。 “健康饮食”4个字看似轻飘飘。却实在有门坎。起首。获得健康食品其实不轻易，背后需要财力、精神的撑持。通俗人没法像全职健康饮食博主、健身达人一样精美地搭配每餐。假如在外就餐。可供选择的少油少盐食品不多，比力健康的轻食、麻辣烫等价钱动辄一餐就三四十元，并且年夜城市里。年夜学生固然在食堂吃饭比力廉价。但食堂的菜常常多油多盐。程璐告知记者：“食堂菜太咸了。还碰到过不新颖的菜品，可是点外卖又贵。” 范志红告知记者。能不克不及额外供给杂粮饭或外卖供给半份饭，她和一些餐饮经营者交换过，不肯定能不克不及回本”，市场需求又不足，“他们不这么做首要仍是由于启用新的出产线投入本钱太年夜。范志红但愿能经由过程宣扬，就能够鞭策餐饮企业供给更健康的食品，鼓动勉励消费者构成自动为健康饮食买单的意识，有了更多需求。 除健康食品获得难的问题，作息也是年青人对峙健康饮食的一年夜阻碍。苟特说本身早上起不来，就没时候好好吃早餐，晚餐又轻易吃多，晚上最少得七八点才能下班。苟特的埋怨也是良多打工人的心声，工作作息影响乃至框定了他们的糊口作息。 现代社会的工作压力使得良多年青人改变了作息体例，熬夜的人愈来愈多。可是范志红暗示，人的基因是在久长进化中构成的，顺应的是“日出而作，日落而息”的作息。好比说。基因决议了人们早上七八点正好是消化能力比力好的时候段，9点是精神比力兴旺的时候。但假如你早上9点钟才起床。胃口欠好，作息和身体机制呈现了错峰，干事效力也不高。从科学角度看。晚上人们排泄胰岛素的节拍会变慢。早上不吃饭。晚上时候相对丰裕，不免吃很多些。假如省去早餐，将需要摄取的能量转移到晚餐，会增添人体降血糖的压力。是以、如许的饮食习惯其实不合适血糖节制能力衰的人群。 饮食不应成为焦炙源 程璐是艺考生、在高中时为了艺考曾严酷节制体重。她告知记者、固然身段很瘦但本身随时随地活在焦炙中，那时过度减肥后，消极情感严重影响了糊口。“我每次吃工具时会去想我能不克不及连结身段、我会不会忽然变胖、我能不克不及继续瘦。”天天带着饥饿感入眠下降了睡眠质量、有一全年没有来过月经，后来呈现内排泄掉调，最后去看了大夫才逐步保养好身体，她的表情也变得抑郁。 对此，饮食不该当再成为另外一个压力来历，年青人的压力已够年夜了，范志红说：“其实。假如你亏待身体。那末一是出于代偿心理，一顿饥一顿饱，反而更轻易长肉，你下一顿可能会吃得更多；二是身体发现没有固定的能量供给，本身储能的惯性也会阐扬感化，饮食不纪律。” 健康饮食纷歧定要轰轰烈烈、精打细算。范志红说，在平常糊口中留意一些科学搭配就能够，只要饮食习惯没有年夜问题。好比天天可以吃点杂粮调理血脂、弥补营养。用牛奶泡些燕麦就能够解决，还可以加点坚果、葡萄干。“这么做仍是比力便利健康的，同时也能让你很愉悦。” 4月以来，这让她对本身的身体更有掌控感，苟特最先在某社交平台对峙打卡熬炼。“我此刻不会天天称重。”苟特很自傲地说。“我知道我哪几天放松了，确切会长点肉。” 在保养过程当中、但焦炙减轻了，程璐体重涨了些。“所有人都说我此刻很健康。我也这么感觉。”也许是熟悉到了体重太轻对健康的侵害。她反而没有了那时患得患掉、惴惴不安的懊恼，“我此刻感觉没那末瘦也无所谓，天天开高兴心就好”。 范志红认为、并且此刻公共能接触到更多营养学的常识，这是好现象，比拟几年前，人们已逐步熟悉到了健康的主要性。良多人“已从一味寻求低体重减肥、到综合斟酌肌肉量、体脂率”，她但愿更多人能用科学的体例、健康的心态看待本身的身体。 (应受访者要求，苟特、程璐为假名) 练习生 刘雨彦 中青报·中青网记者 齐征 来历：中国青年报 【编纂:曹子健】。
楼凤信息论坛是一个汇聚了各类天南地北的信息平台。这个论坛拥有从娱乐八卦到世界新闻的一切内容，是绝对能满足用户阅读需求的网站。
在楼凤信息论坛上，你可以找到许多关于娱乐圈的热门八卦新闻。比如最近的一篇报道称，而整个过程被一位狗仔队的记者偷拍下来，某位明星在私下跟某位富豪相亲。这样的独家新闻让人瞠目结舌！
腰斩！长江证券被投资者“火爆”质问，这是咋了？
最佳回答:
腰斩！长江证券被投资者“火爆”质问，这是咋了？
炒股就看金麒麟阐发师研报、助您发掘潜力主题机遇！ 来历：券业里手 年报和季报“气概”悬殊的长江证券，周全，权势巨子，刚进行了事迹申明会，专业，实时。触及投资者好处的部门发问很是“锋利”。而长江证券方面仿佛是“避而不答”。 高调进行申明会 5月30日（周四）盘后。长江证券2023年度事迹申明会如期进行。主场参会人员包罗董事长金才玖师长教师。总裁刘元瑞师长教师，副总裁兼财政总监陈水元，副总裁兼董秘周纯师长教师，和全数四名自力董事史占中、余振、潘红波、张跃文。 粗略统计、副总裁兼董秘周纯，总裁刘元瑞，本次事迹申明会共有55个发问，董事长金才玖被询问次数最多。从发问内容来看、股东变动，计谋计划，股价破净，分红回购等多个方面，触及经营事迹。 说起事迹。长江证券董事长布满高傲的公布：陈述期内营业总收入68.96亿元，同比增加8.23%；归属于上市公司股东的净利润15.48亿元，同比增加2.58%。 而在计谋计划方面。让未能亲临其境的里手也感应心潮彭湃，谈将来，研究所身世的总裁刘元瑞也暗示： 摆数据。 互动回覆呈现冷场 但是，仿佛遭受了“冷场”，里手留意到不止一名投资者的发问。 好比，同时还有益于提振投资者对公司股价的决定信念的多赢功德？ 副总裁、董秘周纯的回应只有十个字：“感激您的建议与存眷！” 还有一名投资者发问：“上市公司及治理层为何不回购或增持股分？”这位高管做出了一样的回应，感激您的存眷！” 一则标识表记标帜为“征集问题”的发问称：公司股价根基上跌破净资产了，如许可让大师更结壮在公司奋斗，《泡财经》向长江证券董事长发问：“股价不振， 也实其实在享受公司盈利，为什么不回购公司股分，用于全员股权鼓励，请问公司是不是斟酌回购？”长江证券董事长回应称：“公司今朝无应表露而未表露的重年夜信息。 与事迹和计划的“长篇年夜论”比拟，回购股分的事项莫非是“忌讳”？ 股价破净事出有因 事实上，长江证券的股价，其实不高。 在发布会召开之前的5月30日，长江证券收报5.53元/股。而在5月31日（周五），也就是发布会以后首个买卖日。长江证券低开高走，收报5.52元/股，下跌0.18%。今朝总市值305.26亿元，处于“破净”状况，市盈率为25.46，市净率为0.93。 拉长时候来看、长江证券股价曾升至11元以上，在上一轮牛市幻灭以后的2016年，但在昔时年末陡然跌落。2018年10月，降至谷底3.68元/股。厥后数年来、股价屡次震动，整体均值“向下回归”。2023年开年至中报发布时代。现在又跌了归去，股价逐步走高。 究竟是真金白银，这也难怪这么多投资者对股价暗示不太满足，要求长江证券做出注释。 而长江证券的回应却是“中规中矩”：“公司股价程度受宏不雅经济、年夜盘及板块走势等多种身分影响。陈述期内，始终以杰出的事迹和不变的分红回报泛博投资者，公司经营稳健向前，营业根底不竭夯实，专业能力延续晋升。同时，公司正视与本钱市场特殊是中小投资者的信息交换，增进公司的投资价值真实反应在二级市场。” 尽人皆知。二级市场的表示，与业有着紧密亲密的关系。而长江证券比来一期的财报。却其实有些“不太都雅”。 自营营业收入骨折 在2023年度陈述表露三天以后。同比降落38.09%；归母净利润4.02亿元，长江证券表露了2024年一季度陈述：当期营业收入13.32亿元，同比降落46.82%。 略翻归并利润表、占比最高的掮客营业揽收6.26亿元，同比降落15.59%。信誉营业揽收4.28亿元。同比降落24.73%。投行营业揽收0.62亿元。同比增加78.38%，同比飙升110.31%；资管营业0.66亿元。降幅最为较着的是自营营业，收入仅为0.36亿元，同比锐减94.28%。 为什么自营营业降幅如斯较着？据一季报表露、首要来自“衍生金融东西和买卖性金融资产投资收益削减”，和“买卖性金融资产公允价值变更收益削减”。 在此之前的2021年，2023年为0.36亿元，长江证券自营营业收入为13.57亿元，2022年为-9.05亿元。 据长江证券2023年报表露、自营营业首要来自固收类。以2023年末母公司口径数据推算、自营权益类范围为38.26亿元，同比年夜增11.29%，同比降落2.93%；固收类范围708.55亿元。 分担高管薪酬垫底 长江证券独一一名熟习固收营业的副总裁陈进（金麒麟阐发师）师长教师。不但年数较轻，而且履职年限也较短——他呈现在高管名单中唯一一年半时候。 经历显示、经济学硕士，中共党员，陈进生于1978年。现任公司副总裁、债券投资部总司理；长江证券立异投资（湖北）有限公司董事长，中国证券业协会固定收益专业委员会委员。此前他曾任长江证券研究所行业研究员，固定收益总部买卖员、投资司理、总司理助理、副总司理。 据长江证券通知布告，陈进于2022年12月履职。2023年的税前薪酬为125.7万元，而且没有递延部门；这一待遇在长江证券现任首要高管中排名倒数第一。 另据“三张表”数据和期末人员数目推算，长江证券2023年员工人均薪酬为45.02万元。身负高管任，分担对事迹影响重年夜的部分，而现实待遇不外如斯。这又是不是会影响“士气”呢？ .app-kaihu-qr {text-align: center;padding: 20px 0;} .app-kaihu-qr span {font-size: 18px; line-height: 31px;display: block;} .app-kaihu-qr img {width: 170px;height: 170px;display: block;margin: 0 auto;margin-top: 10px;} 股市回暖，抄底炒股先开户！智能定投、前提单、个股雷达……送给你>>。
重庆作为一个充满活力和魅力的城市、拥有许多引人注目的景点和独特的文化。而在这座城市的五个小区里、有一群特别吸引眼球的MM们。她们来自各地、构成了一篇杂乱无章但又无比精彩的新闻，汇聚在这里的故事和生活琐事。
首先。我们来到小区一的美食角落。这里的MM们都是烹饪高手。每天制作出来的地方美食诱人无比。从川菜到湖北菜。各种口味的美食在这里相互交融，让人垂涎欲滴，从北方饺子到南方粽子。