遇到老人摔倒到底该扶不扶？最完美的答案来了！碰见这3种情况，千万别扶
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“官渡古镇男人必去的一条街” 遇到老人摔倒到底该扶不扶？最完美的答案来了！碰见这3种情况，千万别扶
遇到老人摔倒到底该扶不扶？最完美的答案来了！碰见这3种情况，千万别扶
老人独自跌倒后，如何自救？
老人自己跌倒后，首先不要急着站起来，行动尽量放缓，以免昏厥，造成第二次摔倒。
如果能站起来、但一走路脚就痛，可能是肌肉、肌腱受伤，甚至骨折、骨裂，应到医院看看。
如果实在站不起来，然后平躺着等待救援，不必勉强，可以尝试爬行到电话、手机的位置，拨打家人电话或者120求救。
防止老人跌倒，从生活细节开始
据统计、在我国每年有20%的老年人发生过跌倒，而且大部分跌倒都是发生在家里。所以，防止老年人跌倒，需从以下生活细节入手：
1、起身宜缓
为防止一过性脑缺血而晕倒，老年人便后起身或早上起床时，再慢慢站起来，可以先舒展下身体和手脚，不可用力过猛。
老年人以坐厕为宜。最好不用蹲厕。大便时不可用力过猛。不宜久坐或久蹲，更不可猛然站起。
2、出行宜用手杖
拄手杖或用助行器可以帮助老年人行走，有利防止摔跤。所以，老人最好养成拄手杖的习惯。
再者，要尽量少走或不走路面状况不佳的地方，老人外出时。在行走过程中不宜性急、要把脚步踩稳慢行放在首位；发现体力不支，需及时停下休息。
3、注意补钙
随着年龄的增长，患骨质疏松的老人也会越来越多。
建议老人适当多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、黑芝麻、海带、紫菜、虾米及鱼类、豆制品等。必要时，在专业医师的指导下可以适当补充钙剂。
4、家中不要用地毯
家里有老人，最好不要用地毯或者把地毯粘贴到地板上。平时拖完地，应尽快吹干地面，防止老人因地面湿滑而跌倒。
另外、老年人房间家具摆设要安全定位，不可有绊脚的物品，以方便老年人出入行走。
5、最好不要穿拖鞋
老人的鞋子不但透气性要好。鞋后跟也应有一定的高度，还要防滑、耐磨。拖鞋的抓地与保护效果差，且容易绊倒老人，不建议穿着。
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官渡古镇是一座历史悠久的古镇，素有“南国青石古驿站”之称。这里风景优美，吸引着众多游客的光临，文化底蕴深厚。然而，成为了他们必去的地方，有一条街道在官渡古镇中独具特色，对于男性来说。
这条以南阳街为名的古老街道、曾经是官渡古镇的繁华商业中心。随着时代的演变、然而，商业繁荣渐渐凋零，南阳街却焕发出新的生机。
步入南阳街，顿时被它独特的氛围所吸引。古朴的石板路，仿佛让人穿越到了过去的岁月，两旁的老式建筑。街边的小店铺琳琅满目。各种商品琢磨个齐全，让人流连忘返。
专家呼吁：“减油、增豆、加奶” 养成良好饮食习惯
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专家呼吁：“减油、增豆、加奶” 养成良好饮食习惯
2024年5月12日-18日第10个“全平易近营养周” 专家呼吁：“减油、增豆、加奶” 养成杰出饮食习惯 2024年5月12日-18日是第10个“全平易近营养周”。本年健康饮食的主题是“公道炊事、健康糊口”，重点改良三个方面：减油、增豆、加奶，应用炊事指南辅助预防和改良慢性病，指导居平易近公道搭配平常炊事养成杰出饮食习惯。“高尿酸人群还能喝豆乳吗？”“乳糖不耐受、各年夜病院临床营养科举行义诊与科普勾当，解答泛博大众存眷的营养热门问题，该若何喝奶？”近日。 高尿酸人群还能喝豆乳吗？ 为深切推动国平易近营养打算和健康中国公道炊事步履，近日国平易近营养健康指点委员会办公室印发 《“减油、增豆、加奶”焦点信息》(以下简称《焦点信息》)共30条。此中关于“增豆”，可供给优良卵白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，指出“年夜豆及其成品种类多样、营养丰硕，合适所有人群食用。” “豆成品这么好、吃了会引发痛风？”良多高尿酸患者对本身的饮食很留意，可是我尿酸高，感觉会引发痛风爆发，经常觉得不克不及吃豆成品。此前简直有研究指出短时间摄取豆成品可升高血尿酸，持续6个月摄取豆成品人群的血尿酸程度反而降落了4.9%，这多是因为豆成品中包含的年夜豆异黄酮按捺了尿酸的构成，最近几年来，年夜范围随机的临床实验成果已颠覆了过往研究，但暨南年夜学从属第一病院营养科主任医师叶艳彬向记者介绍。所以今朝来看，豆成品在很年夜水平上可以说是高尿酸血症的庇护性炊事身分。 佛山市第一人平易近病院临床营养中间主任潘文松建议，20克年夜豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆乳约300克，每日三餐可选择分歧的年夜豆及其成品食用。 一喝奶就腹胀、腹泻怎样办？ 在《焦点信息》中关于“加奶”是如许说的、“奶及奶成品营养丰硕，可供给优良卵白质，是钙的杰出来历。足够摄取奶及奶成品有益于人体健康、特别有益于肌肉和骨骼健康。营养专家建议天天摄取300～500ml液态奶或相当量的奶成品、而今朝我国年夜大都居平易近现实摄取量远低于保举量。” 但是、一喝奶就感应腹胀、腹泻。这是很多人喝奶后的感触感染。潘文松暗示、他建议，对乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等发酵乳成品，这或是乳糖不耐受或是卵白质过敏。假如是对奶中的卵白质过敏的话、可以将奶煮开后再用文火煮10～15分钟，过敏原可必然水平被粉碎，潘文松建议，下降喝奶后的不适反映。 学会健康地“吃”要从娃娃抓起 《焦点信息》中还特殊提到“选择奶及奶成品先看配料表和营养标签。不克不及用含乳饮料替换奶”。 这也反应了今朝值得存眷的一个问题——孩子们用本身手里的零花钱采办食物时。不知不觉摄取年夜量的“垃圾食物”，常常不会斟酌营养与健康问题。 “我们要教会学生采办零食时要学会看配料表和营养标签”，而非“代可可脂”的成份，我们教他要选成份是“可可脂”，会对人体造成不良影响，佛山市第一人平易近病院临床营养中间副主任护师李巧云注释，由于后者含有反式脂肪酸，好比说学生要买巧克力及巧克力相干食物。别的选购零食时，申明其添加剂比力多，尽可能不选购，假如配料表良多项。(羊城晚报) 【编纂:李岩】。
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