躲不过的“上班雨”？出行饮食请留意
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羊城晚报记者 朱嘉乐 通信员 魏彤 罗炜 广东进入“龙舟水”期间。话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜。凡是而言。也就成了“上班雨”“上学雨”，清晨到上午这段时候降雨较强。淋雨轻易激发多种疾病，躲不外雨，要若何防病？若何健康饮食加强本身反抗力？专家给出建议。 雨水天易生病 两类人要留意 “雨水频发、身体本质较弱的人群轻易因免疫力降落致使生病，气温天天时高时低。”中山年夜学从属第六病院全科医学科陈俊榕副主任医师告知记者、与雨季有必然关系，近期伤风、呼吸系统疾病、皮肤传染疾病、风湿性关节炎等患者救治相对有所增添。 假如躲不外，出门前要存眷气候预告，连结身体干燥，还可以带一套备用衣服以便改换，预备好雨具、雨衣、鞋套等用品，要若何应对？陈俊榕提示。 在季候变换的时辰，得了高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特殊留意。陈俊榕建议，做好自我的健康治理，这类人群要监测好血糖、血压等根本指标。而上班族除留意平淡饮食、连结活动，还要留意不要常常熬夜，连结本身免疫力。 炊事需均衡 饮食宜平淡 雨水多发季候。预防伤风和其他疾病，需要特殊留意饮食来加强身体反抗力。 广州医科年夜学从属肿瘤病院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议，如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等，以避免影响身体反抗力，可多吃温热食品，例如用热牛奶、热豆乳、温茶、温汤水等取代冰镇生果和饮料；少吃生冷食品。 雨天湿度高且闷热，细菌病毒轻易滋长，消化不良，人们可能会感应黏腻不适、疲惫乏力。黄瑜芳提示，粗细搭配，食不外量，要重视均衡炊事。天天摄取适当的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类和新颖的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等体例烹饪食材。建造平淡且易于消化的食品，避免煎炸、烧烤烹饪体例。 “龙舟水”季候，例如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤小豆薏米粥，体内轻易堆集湿气，黄瑜芳建议，可以多选择山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤。同时要留意弥补水份。此中温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨湿润气候时补水的不错选择，增进新陈代谢。（羊城晚报） 【编纂:曹子健】。
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中国社会科学院发布22项研究阐释中华民族现代文明重大成果
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中国社会科学院发布22项研究阐释中华民族现代文明重大成果
中新网北京5月27日电 (谢雁冰)中国社会科学院研究阐释中华平易近族现代文明重年夜功效发布会27日在北京召开，此中著作12部、论文10篇，会上发布22项研究功效。 当天发布的著作包罗《(新编)中国通史纲领(全二册)》《中汉文明史简明读本(全二册)》《“两个连系”根基问题研究》《中华之道——中汉文明凸起特征的哲学阐释》《文明中国——中汉文明凸起特征的考古学阐释》《20世纪中国美学史》《辽西夏金政治思惟史(全三卷)》等。 会上、获得主要进展，中国社会科学院对峙政治性与学理性相同一、思惟性与常识性相同一，在研究阐释中华平易近族现代文明的一系列根基问题上，中国社会科学院副院长、党构成员甄占平易近在致辞中暗示。 预会编者、作者代表介绍了相干功效的研究布景、框架布局、首要概念等。中国汗青研究院副院长李国强介绍说，《(新编)中国通史纲领(全二册)》《中汉文明史简明读本(全二册)》系《(新编)中国通史》纂修工程主要阶段性功效，两部著作配合揭示了中华平易近族构成、演进、强大的雄伟汗青画卷，配合揭露了中汉文明的演进路径和内涵机理。前者以国度同一、社会成长为主线。环绕中国汗青的要害之变、要害节点，凸起汗青主流、汗青道路和汗青趋向；后者安身新时期汗青学研究、考古发现最新功效根本，以时候挨次论述中汉文明成长演进的主线脉络和凸起成绩，深切浅出说明中汉文明汗青的成长纪律。 中国社会科学院哲学研究所所长、党委副书记张志强暗示。《中华之道——中汉文明凸起特征的哲学阐释》一书对中汉文明“五个凸起特征”的深入道理进行了哲学阐释，并指出深入掌控中汉文明焦点价值的要害地点。 中国社会科学院考古研究所党委书记、副所长张国春说。实证中汉文明“五个凸起特征”，同时深切解读每一个凸起特征的内涵特质、构成缘由，《文明中国——中汉文明凸起特征的考古学阐释》以百年来的考古发现和研究功效，并力求揭露“五个凸起特征”之间相生相成的关系和推动中汉文明演进的内涵机理。(完) 【编纂:邵婉云】。
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