中医护眼有妙招(中医养生)
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中医护眼有妙招(中医养生)
在中医理论中。眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能紧密亲密相干。中医护眼方式简洁易行。可常常操作。 经常使用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴。天天推拿这些穴位。减轻眼睛疲惫,可以增进眼部血液轮回。 太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。按揉此穴可减缓目赤肿痛、眼睛疲惫。 攒竹穴位于眉毛内侧边沿凹陷处、属于足太阳膀胱经。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络、主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等。 四白穴位于脸部、目视正前方,眶下孔凹陷处便是,瞳孔直下。按揉此穴可祛风明目、通经活络、主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等。 另外、操纵中药材的热气熏蒸,可以减缓眼睛干涩和疲惫。老年伴侣可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功能的药材,用水煎煮后,用药液的热气熏蒸眼睛。熏蒸时留意连结恰当距离,避免烫伤,闭着眼睛熏蒸。 枸杞、胡萝卜、猪肝等食品富含对眼睛有益的营养素,可测验考试建造枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥。中药代茶饮也是一种简洁的摄生体例。例如,合适平常饮用,菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目标感化。 (作者为北京中医病院眼科主治医师) 【编纂:刘阳禾】。
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